Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer
Selamat datang di websaite resmi aman terpercaya sebagai penjual obat herbal alami Toko Zahra Herbal Kami sebagai agen resmi terbaik dan TERPERCAYA yang siap melayani, pemesanan, dan pengiriman obat herbal keseluruh penjuru kota yang berada di Indonesia dan di kirim dengan jasa JNE. Kali ini kami akan berbagi informasi seputar kesehatan yaitu cara menjaga kesehatan mata di depan computer.
Mata merupakan salah satu panca indera yang paling penting bagi manusia. Sering bekerja didepan komputer bisa mengakibatkan kurangnya kesehatan mata.
Terlalu lama bekerja didepan komputer dapat menyebabkan mata lelah, mata merah, bengkak dan berair dan jika hal tersebut dibiarkan terlalu lama maka bisa berakibat pada kerusakan mata.
Agar lebih amannya yang sering di depan monitor atau pekerja terlalu lama di depan layar monitor. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata khususnya pengguna komputer, antara lain:
1. Kurangi kecerahan monitor
Sinar pada layar monitor sangat mempengaruhi fleksibilitas mata, oleh karena itu kurangi kecerahan sinar pada layar monitor tersebut. Jika anda memandang layar tersebut selama berjam-jam jangan memaksakan untuk mencerahkan layar dengan kecerahan maksimal. Anda harus menyeimbangkan cahaya pada layar monitor Anda agar seimbang dengan cahaya lampu dan tidak lebih terang dari cahaya lampu di sekitar ruangan Anda.
2. Bekerjalah di ruangan yang cukup cahaya
Penerangan ruangan kerja haruslah cukup, tidak terlalu suram, dan tidak terlalu gelap. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala atau di belakang punggung sehingga tidak menatap langsung cahaya lampu. Hindari menatap cahayanya secara langsung
3. Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi radiasi yang dipancarkan monitor, gunakan filter glass monitor. atau untuk mengurangi cahaya yang masuk, anda juga dapat menggunakan kacamata terapi.
4. Periksa Monitor Anda
Jika gambar yang ditampilkan dalam monitor tidak konsisten, kadang jelas, kadang suram jika dibandingkan dengan monitor lain maka monitor anda harus diganti. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Sesering mungkin membersihan monitor dari debu dan kotoran yang menggangu layar.
5. Letakkan kertas agar mudah dibaca
Jika mengetik dengan komputer, usahakan letak kertas kerja atau buku yang hendak Anda ketik di komputer berada dalam jarak yang seimbang dengan monitor. Tujuannya agar tidak peru membolak balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.
6. Aturlah posisi monitor dengan baik
Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak melelahkan mata, juga menjaga agar bahu dan leher cukup aman bekerja.
Baca : Kandungan Dan Khasiat Calsium Softgel
7. Bekerjalan dengan font yang cukup besar
Bila anda mengedit tulisan di depan komputer, gunakan huruf yang besar, idealnya adalah font 12. Jangan memaksa mata untuk membaca huruf yang lebih kecil pada monitor. Bila telah selesai mengedit atau membaca , font bisa dikembalikan ke ukuran semula.
8. Mata juga membutuhkan istirahat
Jika sudah cukup lama mengedit atau mengetik tulisan di depan komputer. maka istirahatlah sejenak. Relaksasikan mata. Pejamkan sejenak. Jangan sekali-kali mengucek mata, namun sering seringlah berkedip. Ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata tetap basah dan sejuk. Bila terlalu lama melihat jarak dekat, alihkan pandangan ke arah yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
9. Periksa kacamata atau lensa kontak
Jika pekerjaan anda mengharuskan untuk bekerja sepanjang hari di depan komputer, maka gunakanlah kacamata yang baik. Untuk mengoptimalkan penglihatan mata maka resep kacamata hanyalah 83%, sisanya memberikan otot mata untuk mengadakan perbaikan.
10. Makanan vitamin A
Makanan pun sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Memperbanyak makanan bervitamin A, sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Itulah beberapa cara menjaga kesehtan mata agar mata tetap sehat karena menjaga kesehatan mata itu sangat penting agar terhindar dari resiko atau bahaya yang dapat merusak mata. Dan untuk anda yang mengalami masalah dengan kesehtan mata anda seperti mata minus, mata katarak, mata rabun, dan berbagai penyakit mata lainnya tidak usah bingung karena, kami mempunyai solusi pengobatan penyakit mata yang sangat ampuh dan berkhasiyat yaitu, dengan cara melakukan pengobatan dengan menggunkan oabt herbal alami Eye Care Softgel. Kami merekomendasikan obat herbal alami ini karena 100% asli terbuat dari bahan herbal alami tanpa tambahan bahan kimia yang akan merusak sel atau jaringan dalam tubuh jadi sangat aman dan tentuntunya berkhasiyat.
Untuk informasi lebih lengkap mengenai obat herbal alami Eye Care Softgel dapat anda kunjungi websaite Suplemen Herbal Untuk Mata.
Baca Juga :
Tanda-Tanda Anak Butuh Kaca Mata
Kebiasan Buruk Yang Dapat Merusak Hinjal Anda
Home :
0 Response to "Cara Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Komputer"
Posting Komentar